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運動員的腸道中的有益菌更多。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

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需要每日行走26英里,基本上沒有人能夠做到這一步。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。

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就會消滅腸道內的有益菌,如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌吃各種顏色的蔬果,選一綠、一紅、一黑

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腸道菌群也影響衰老速度。黑色的香菇及其他菇類: 菇類裡的多醣體(polysaccharide)維霖診所維霖診所

全球遭到疫情影響,比賽場次銳減,但戴加揚照舊連結強悍的身手,他流露,「為了讓我的發球更有質量,本年入手下手去健身房演習健力,上臂的力量強化,角逐也更有體力。」

戴加揚國去曾是亞帕運國手,但近些年心態改變,不再尋求國際賽成就,他說,「出國有諸多未便,加上年紀也超過40,因此只但願維持身體機能,健康最主要。」